Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


GI menü

 
HáziPatika.com fogyókúra-program

1. heti étrend

2012. január 16., hétfő [1185 kcal]

Reggeli

Májkrémes szendvics (230 kcal)
1 szelet barna kenyér
30 g májkrém
10 g light margarin
1 db paprika

Ízlés szerinti tea édesítés nélkül vagy édesítőszerrel


Tízórai

1 db narancs (70 kcal)


Ebéd

Zöldborsófőzelék
Hozzávalók: 200 g zöldborsó, 1 dl 1,5%-os tej, 1 púpozott evőkanál liszt, 1 evőkanál olaj, 1 csipet cukor, petrezselyem, só

Elkészítés: A zöldborsót megpároljuk, sózzuk. Petrezselymes rántást készítünk, amit felengedünk a meleg tejjel. Ezt hozzáadjuk a zöldborsóhoz, kevés cukrot teszünk bele, és összeforraljuk.

100 g párolt sertéskaraj
Az ebéd energiatartalma 560 kcal.

Uzsonna

2 db kivi (80 kcal)


Vacsora

Házi áfonyás joghurt (245 kcal)
Hozzávalók: 1 evőkanál áfonyalekvár, 1 pohár joghurt, 1 teáskanál búzacsíra, 1 kávéskanál méz

HáziPatika.com

2012. január 17., kedd [1255 kcal]

Reggeli

Sonkás szendvics (250 kcal)
1 szelet barna kenyér
2 szelet sonka
10 g light margarin
2 db retek

2 dl tejeskávé
1 dl 1,5%-os tej 1 dl kávéval

Tízórai

1 db banán (150 kcal)


Ebéd

Spagetti carbonara (465 kcal)
Hozzávalók: 60 g durumtészta, 35 g füstölt sonka, 10 g sajt, fél dl 1,5%-os tej, 1 teáskanál margarin, 1 teáskanál liszt, 1 teáskanál olívaolaj, petrezselyem, só

Elkészítés: A spagettit sós vízben kifőzzük, leszűrjük, és összekeverjük az olajjal. A margarint felhevítjük, átpirítjuk benne a lisztet, felengedjük a forró tejjel, és simára keverjük. Hozzáadjuk az apró kockákra vágott sonkákat, illetve a petrezselyem és a reszelt sajt felét. Az egészet elkeverjük a tésztával. Tálaláskor tetejére szórjuk a maradék reszelt sajtot és petrezselymet.

Uzsonna

1 db körte (90 kcal)


Vacsora

Halas-paradicsomos melegszendvics (290 kcal)
Hozzávalók: 2 szelet barna kenyér, 1 db paradicsom, 1 tonhalkonzerv (saját levében), 2 szelet sovány sajt, 1 kávéskanál light majonéz, 1 evőkanál kukorica

HáziPatika.com

2012. január 18., szerda [1205 kcal]

Reggeli

Müzli tejjel (220 kcal)
Hozzávalók: 35 g teljes kiőrlésű müzli, 1 dl 1,5%-os tej, 1 teáskanál mazsola, édesítőszer

Tízórai

10 szem mandula (80 kcal)


Ebéd

Gombás csirkeragu (220 kcal)
Hozzávalók: 100 g csirkemell, 50 g csiperkegomba, 1 teáskanál olaj, negyed vöröshagyma, 1 teáskanál liszt, petrezselyem, kakukkfű, só, bors

Elkészítés: Az olajon üvegesre pároljuk az aprított vöröshagymát. Rátesszük a megmosott, apró kockákra vagy csíkokra vágott csirkehúst, és kevergetve, alaposan megpirítjuk. Ízesítjük sóval, őrölt borssal, kakukkfűvel és apróra vágott petrezselyemzölddel. Hozzátesszük a megmosott, szükség szerint megtisztított, vékonyra szeletelt vagy aprított gombát, és fedő alatt puhára pároljuk. Amikor kész, meghintjük liszttel, kevés vizet öntünk alá, és kiforraljuk.

Burgonyapüré (255 kcal)
Hozzávalók: 200 g burgonya, 1 dl 1,5%-os tej, 1 teáskanál margarin, szerecsendió, só

Elkészítés: A burgonyát kockákra vágjuk, és sóval ízesített vízben megfőzzük. Amikor megpuhult leszűrjük, forrón áttörjük. Belekeverjük a margarint, a forró tejet, és az őrölt szerecsendiót. Alaposan kikeverjük.

Uzsonna

1 db alma (60 kcal)


Vacsora

Sárgarépás lepény (370 kcal)
Hozzávalók: 100 g burgonya, 1 db sárgarépa, fél evőkanál liszt, 1 dl 1,5%-os tej, 1 tojás, 1 evőkanál olaj, fél fej vöröshagyma, só, majoránna, bors

Elkészítés: A sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk, megmossuk, megszárítjuk, és az almareszelő legdurvább fokán lereszeljük. A tojást habosra felverjük sóval, borssal és majoránnával ízlés szerint fűszerezzük. A fűszeres tojást a tejjel és a liszttel összekeverjük. Ha a massza már sima, belekeverjük a reszelt krumplit és a sárgarépát. Teflonserpenyőben felforrósítjuk a maradék olajat, evőkanállal lapos kis halmokat szedünk bele, és mindkét oldalon megsütjük.

HáziPatika.com

2012. január 19., csütörtök [1190 kcal]

Reggeli

Felvágottas-sajtos szendvics (270 kcal)
1 szelet barna kenyér
2 szelet tavaszi felvágott
1 szelet köményes sajt
3 g margarin

Ízlés szerinti tea édesítés nélkül vagy édesítőszerrel


Tízórai

1 Túró Rudi (90 kcal)


Ebéd

Színes borsos pulyka zöldségekkel (410 kcal)
15 dkg színes borsos párolt pulykamell
20 dkg vegyes zöldségköret (mirelit)

Uzsonna

3 dl narancslé (120 kcal)


Vacsora

Kapros túrókrémes szendvics (300 kcal)
Hozzávalók: 100 g zsírszegény túró, fél dl kefir, só, kapor, 1 db magos zsemle, 1 db paprika

HáziPatika.com

2012. január 20., péntek [1210 kcal]

Reggeli

Májkrémes szendvics (230 kcal)
1 szelet barna kenyér
30 g májkrém
10 g light margarin
1 paradicsom

Tízórai

1 db müzliszelet (80 kcal)


Ebéd

Lencsesaláta (350 kcal)
Hozzávalók: 70 g lencse, 2 evőkanál 12%-os tejföl, 1 paradicsom, fél póréhagyma, 1 szelet zeller, 1 kávéskanál ecet, 1 kávéskanál cukor, só, babérlevél, vöröshagyma, fokhagyma

Elkészítés: A lencsét sóval, babérlevéllel ízesített vízben megfőzzük. A víz ne legyen sok, éppen csak, amennyi ellepi. Amikor megfőtt, leszűrjük és kihűtjük. Az ecetből, cukorból páclevet készítünk, amit tejföllel, zúzott fokhagymával, apróra vágott vöröshagymával, őrölt borssal és kevés sóval ízesítünk. Ezt a páclevet ráöntjük a lencsére, és néhány óráig hűvös helyen hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.

120 g sertéssült (230 kcal)


Uzsonna

1 db körte (90 kcal)


Vacsora

Felvágottas szendvics (230 kcal)
1 szelet barna kenyér
2 szelet tavaszi felvágott
10 g light margarin
1 db paprika

HáziPatika.com

2012. január 21., szombat [1250 kcal]

Reggeli

Gombás omlett
Hozzávalók: 2 db tojás, fél dl 1,5%-os tej, 25 g csiperkegomba, olaj

1 szelet barna kenyér


Ízlés szerinti tea édesítés nélkül vagy édesítőszerrel


Tízórai

2 dl narancslé (80 kcal)


Ebéd

Fokhagymás marhasült (290 kcal)
Hozzávalók: 100 g marhahús, 1 evőkanál liszt, 1 evőkanál olaj, 1 gerezd fokhagyma, só, bors

Elkészítés: A szelet marhahúst sózzuk, borsozzuk, lisztben megforgatjuk. A pépesített fokhagymát az olajon átfuttatjuk, és ebben a fokhagymás olajban sütjük készre a húst.

Gombás rizs (190 kcal)
Hozzávalók: 40 g rizs, 40 g csiperkegomba, 1 kávéskanál olaj, petrezselyem, só, bors

Elkészítés: A rizst megmossuk, lecsepegtetjük. A gombát megtisztítjuk, megmossuk, és apró kockákra vágjuk, majd a rizzsel együtt az olajon átpirítjuk. Amikor elérte a kellő pirosságot, a rizs mennyiségének megfelelő, kétszeres mennyiségű meleg vízzel felöntjük, ízesítjük sóval, őrölt borssal és a megmosott felaprított petrezselyemzöld felével. Fedő alatt kis lángon vagy forró sütőben pároljuk. Tálalás előtt keverjük hozzá a maradék petrezselymet.

Uzsonna

3 db mandarin (70 kcal)


Vacsora

Tonhalas almasaláta (340 kcal)
Hozzávalók: 1 db alma, 2 kis csemegeuborka, 70 g tonhal, 1 evőkanál 12%-os tejföl, negyed fejes saláta, 25 g zeller, negyed vöröshagyma, 1 teáskanál olaj, 1 kávéskanál mustár, citromlé, pirospaprika, só

Elkészítés: A citromlevet a mustárral, a pirospaprikával, a reszelt vöröshagymával simára keverjük, a tejföllel hígítjuk, és az olajjal gazdagítjuk. A lecsöpögtetett, villával összetört tonhalat beleforgatjuk, majd a megtisztított, vékonyra vágott almát és uborkát is hozzáadjuk. Végül belereszeljük a meghámozott zellert, és alaposan összekeverve lehűtjük. Salátalevelekkel kibélelünk egy talpas poharat, és ebbe töltjük a salátát.

HáziPatika.com

2012. január 22., vasárnap [1225 kcal]

Reggeli

1 doboz gyümölcsjoghurt


5 szem korpás keksz
A reggeli energiatartalma 205 kcal.

Tízórai

1 db banán (150 kcal)


Ebéd

Dubarry pulyka
Hozzávalók: 120 g pulykamell, 1 dl 1,5%-os tej, 100 g karfiol, 20 g sovány sajt, 10 g margarin, 1 evőkanál liszt, 1 teáskanál olaj, szerecsendió, só, bors

Elkészítés: A húst sózzuk, borsozzuk, és az olajon mindkét oldalon pirosra sütjük. Tepsibe tesszük. A karfiolt rózsáira szedjük, kevés vizet aláöntve megpároljuk, majd a húsra halmozzuk. Közben a margarinból, lisztből, tejből tejmártást készítünk, sóval, őrölt szerecsendióval ízesítjük. A mártást ráöntjük a karfiolos húsra, majd a tetejét meghintjük reszelt sajttal. Előmelegített sütőben kb. 25 perc alatt pirosra sütjük.

200 g tört burgonya
A ebéd energiatartalma 590 kcal.

Uzsonna

2 db kivi (80 kcal)


Vacsora

Felvágottas szendvics (200 kcal)
1 szelet barna kenyér
2 szelet tavaszi felvágott
5 g light margarin
2 db retek


 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

взыскание долга по расписке

(StevenCaW, 2022.04.12 21:14)

2) С него взыскали казна за 2 экспертизы.Дата, если была оплачена госпошлина;Список работ, которые запрещено судить без получения этой лицензии:После тайный покупатель звонит сиречь оставляет заявку, его вызванивают и записывают на бесплатную консультацию в офисе, записывают и приглашают на конкретное время.Внесение в базу данных первичной документации, а также составление документов бухгалтерской и налоговой отчетности, аудит текущей деятельности организации – это те действия, благодаря которым ваше афера довольно навеки оставаться на плаву и причинять вам прибыль. Около этом, услуги штатного бухгалтера обходятся порядочно дорогой, особенно разве аллокуция идет соглашаться о ведении бухгалтерского учета ИП.
<a href=https://ufa.gokonsalt.ru/liczenziya-fsb-na-gostajnu/>допуск к гостайне</a>
<a href=https://ufa.gokonsalt.ru/gotovaya-firma-s-liczenziej-na-otxodyi/>на отходы</a>
https://ufa.gokonsalt.ru/sro-izyiskatelej/ - стоимость вступления в сро изыскателей

Дозволение через ФСБ нуждаться предприятиям, которые имеют производство, операции иначе процедуры, напрямую связанными со сведениями, содержащими государственную тайну.Указание необходимой формы лицензии – на бумажном или для электронном носителе (быть наличии электронно-цифровой подписи).Что касается такой первички, ровно счета-фактуры, акты выполненных работ и т.п., они должны отвечать нормативным требованиям, изложенным в действующем ФЗ «О бухгалтерском учете».деятельность по перевозкам пассажиров автомобильным транспортом, оборудованным чтобы перевозок более восьми индивидуальность (следовать исключением случая, коли указанная деятельный осуществляется по заказам либо ради обеспечения собственных нужд юридического лица тож индивидуального предпринимателя);Симметрия требований НПА, утвержденных Правительством РФ, которые регулируют залог защиты сведений, попадающих перед определение государственной тайны, в ходе выполнения работ, связанных с использованием данных сведений;

Bliski lekarz

(Josephded, 2022.04.12 20:08)

<a href=https://bliskilekarz.pl/psychiatra-dzieciecy>psychiatra-dzieciecy</a>

best canadian online pharmacies

(BobbyClirm, 2022.04.12 18:18)

panacea pharmacy <a href=https://gwertvb.mystrikingly.com/#>canadian pharmacy drugs online </a>
walgreens pharmacy online <a href="https://keuybc.estranky.sk/clanky/30-facts-you-must-know--a-covid-cribsheet.html#">on line pharmacy </a>
pharmacy discount https://canadian-pharmacies0.yolasite.com/

Slot 303

(DennisMem, 2022.04.12 18:15)


Rajabet168 : Situs Slot 4D 303 Slot Gacor Hari Ini Terbaru

Rajabet168 adalah situs slot 4d terbaru yang terkemuka diantara 303 slot dengan memiliki beragam info slot gacor hari ini selalu 24 jam online non stop.Lebih dari 500 permainan slot 4d & mpo terbaik di Indonesia bisa kamu mainkan di sini.

оборудование для диагностики промышленного оборудования

(HermanSmele, 2022.04.12 17:54)

Открытая библиотека для школьников и студентов. Лекции, конспекты и учебные материалы по всем научным направлениям.
5. Последовательность операций при изготовлении песчаной.
Должен знать: устройство, правила проверки на точность агрегатных и специальных станков, взаимодействие механизмов автоматической линии, технологический процесс с одним видом обработки деталей на станках автоматической линии; устройство однотипных промышленных манипуляторов; правила проверки манипуляторов на работоспособность и точность позиционирования; способы установки, крепления и выверки сложных деталей; устройство и правила применения универсальных и специальных приспособлений, контрольно-измерительных инструментов и приборов; основы технологии металлов в пределах выполняемой работы; механические свойства металлов; геометрию, правила термообработки, заточки, доводки и установки нормального режущего инструмента, изготовленного из инструментальных сталей, и инструмента с пластинами из твердых сплавов или керамическими; правила выбора режимов резания; сортамент применяемых металлов и полуфабрикатов; систему допусков и посадок, степеней точности; квалитеты и параметры шероховатости.

Есть сайт где много интересной информации о том как разивается промышленность <a href=https://parkgarten.ru/>parkgarten.ru</a>
Как происходит анализ.
По структурному построению роторные линии существенно отличаются от линий из агрегатных и других станков, соединенных единой транспортной системой. Роторные линии (рис. 3) комплектуют из роторных автоматов, на которых обработка деталей выполняется в процессе непрерывного транспортирования их совместно с режущим инструментом. Таким образом, главной особенностью роторных линий является совмещение во времени транспортирования заготовок и их обработки. Траектория перемещения заготовки по всем станкам линии 1 осуществляется транспортными роторами 2.
7. Наладчик автоматических линий и агрегатных станков имеет право:

dot

(Thomasdot, 2022.04.12 15:17)

I'm new to this forum, what should I do to be helpful?
https://www.google.com/travel/trips/s/UgxJDmNju96ecqiI_Sd4AaABLKgBlt3sBg



<a href="https://cheercitytt.com/community/profile/tairaspibert1976/" target="_blank" rel="dofollow">Roksa historie</a>

Hello!

(Shermansob, 2022.04.12 14:55)

Hi guys!:/
I’ve faced one problem…

You know, I’ve decided to create a funny video for my best friend. We have many common videos but they all are in Instagram or Facebook accounts.
I’ve already tried to make a screen recorder on my phone, but it’s so time consuming. I’m not satisfied with various apps for downloading content directly from social networks.
Most of them are awful. I’ve found <a href=https://www.techulator.com/resources/19772-a-comprehensive-instagram-hashtag-guide-with-valuable-tips-and-tricks>instagram reels download video
</a> It’s convenient, works fast enough, no additional actions are needed. But still… It takes time to download a great number of videos.
Maybe someone used it? How do you like it? Or do you know a good alternative to this app which works faster?

I would be grateful for any advice.
And btw sorry for my bad English :)

I’ll give you my feedback a little bit later.

london drugs canada

(BobbyClirm, 2022.04.12 14:11)

canadian drugs pharmacies online <a href=https://chubo3.wixsite.com/canadian-pharmacy/post/what-parents-must-find-out-about-kids-and-covid-19#>shoppers drug mart pharmacy </a>
panacea pharmacy <a href="https://kevasw.webgarden.com/#">canadian pharmacies </a>
canadia online pharmacy https://chubo3.wixsite.com/canadian-pharmacy/post/what-parents-must-find-out-about-kids-and-covid-19

Live Casino

(Abdultreax, 2022.04.12 14:00)


Join the INDIA’s leading casino brand and enjoy the best of live casino!Play online IPL, Poker, Roulette, Slots,Baccarat and more all legally and securely, right from your phone!

backlinks

(DennisMem, 2022.04.12 13:39)


<a href=https://kwork.com/offpageseo/15274625/link-building?ref=4687903>Website backlinks SEO</a>
<a href="http://www.fotograf-engel.de/hello-world/#comment-271228">backlinks</a> 93a0435

Septic tank and sewage system

(Rogervah, 2022.04.12 13:05)

Septic tank and sewage system:
https://maps.google.hu/url?sa=t&url=https://tradeproduct-lan.ru
http://google.cn/url?q=https://tradeproduct-lan.ru

For installation of the septic tank, please contact our organization

MIKRO-ZAIM-ONLINE.RU - займы онлайн на карту без отказа срочно

(MikrozaimTut, 2022.04.12 11:59)

Всем доброго времени суток, сейчас не простое время! Самое необходимое в нашей жизни это конечно-же деньги, и если вам срочно нужна сумма до тридцати тысяч рублей я советую вам взять онлайн займ на карту без отказа и проверки для всех жителей России.

Про онлайн займы и <a href=https://mikro-zaim-online.ru/>займы через госуслуги онлайн на карту</a> вы можете узнать подробнее на популярном российском финансовом портале - mikro-zaim-online.ru где рассказывают как правильно оформить займ на карту, также там есть список МФО 2022 года с отзывами и всей информацией о различных компаниях.

Manhattan fruit arrangement

(Howardgak, 2022.04.12 11:43)

<a href=https://wowbouquet.com>5th ave fruit basket</a>
Luxury Edible Bouquets by WOW Bouquet delivered to your door. We service NJ, NY, PA, CT, MA, RI

Thank

(Bricemep, 2022.04.12 10:46)

ремонт в квартирах
<a href=https://1remont-kvartir-ekb.ru/>http://1remont-kvartir-ekb.ru</a>

富遊娛樂城

(WilliamTed, 2022.04.12 10:44)


富遊娛樂城

buy gabapentin pain relief

(HoustonLam, 2022.04.12 10:42)

<a href=https://ordergabapentin.quest/>cheap order gabapentin</a>

토토사이트

(DarnellAmogy, 2022.04.12 10:16)

<a href=https://www.247totosite.com/>토토사이트</a>
토토사이트

bitcoin

(Davidmyday, 2022.04.12 09:37)

<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100072044539422">kostenlose coins</a>
<a href="https://yummlab.com/hello-world/#comment-27439">bitcoin</a> 757_037

canadian viagra

(BobbyClirm, 2022.04.12 08:26)

online pharmacies canada <a href=https://keuybc.estranky.sk/clanky/30-facts-you-must-know--a-covid-cribsheet.html#>pills viagra pharmacy 100mg </a>
compound pharmacy <a href="https://chubo3.wixsite.com/canadian-pharmacy/post/what-parents-must-find-out-about-kids-and-covid-19#">canada pharmaceuticals online </a>
shoppers drug mart canada https://gwertvb.mystrikingly.com/

Bitcoin

(JosephOptig, 2022.04.12 08:03)

<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100068125914416">earn bitcoin by playing games</a>
<a href="http://melkshamnews.com/2013/07/03/melksham-factory-jobs-safe-after-1-6bn-apollo-tyre-deal/#comment-224417">Bitcoin</a> a0435be


« előző

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

Következő »